La société, les réseaux sociaux, l’entourage nous ont laissé imaginer, idéaliser le rôle de parents.
Cependant, la vie de parents n’est pas toujours un long fleuve tranquille.
Souvent dû à une surcharge de travail due à l’éducation et aux enfants, il ne doit pas être négligé.
Le Burn Out Parental est encore de nos jours un sujet tabou…
Selon une étude IFOP de 2022 :
34 % des mères se sentent concernées par le burn-out parental dont 40% chez les mamans solos.
Quelles en sont les causes ?
👉 Trop de travail, de surmenage et une accumulation des tâches parentales.👉 Pas de temps pour vous, pour vous ressourcer, pour « recharger les batteries ».👉 Présence de tensions et de conflits familiaux.👉 La fatigue pas prise en considération, même après une bonne nuit de sommeil.👉 Manque de communication dans la relation.👉 Présence de soucis professionnels.👉 Pression sociétale pour être une « bonne maman » ou « un bon papa ».👉 Les réseaux sociaux qui véhiculent une image idéalisée de la parentalité.👉 Le stress.👉 Trop plein d’émotions.
Comment il se manifeste ?
❗️Épuisement et fatigue, au point de vue émotionnel ou physique.❗️Irritabilité de plus en plus présente.❗️Saturation avec la sensation de ne pas arriver à assumer votre rôle de parent.❗️Manque d’énergie à déployer dans le quotidien.❗️Sensation d’être inefficace.❗️Distance qui s’installe entre vous et votre enfant.❗️Manque d’intérêt pour vos enfants.❗️Moins de démonstration affective.
Le Burn Out parental peut avoir des conséquences sur les enfants, le conjoint ou sur vous-même.
Le burn-out parental peut également affecter la relation de couple. Les partenaires en subissent les conséquences, et lorsque les parents sont débordés par leurs responsabilités, les conflits conjugaux tendent à devenir plus fréquents.
Il va falloir être attentif à :
✅ Prendre du temps pour soi.✅ Ne pas minimiser la fatigue ressentie.✅ Se détacher de l’image du parent parfait.✅ Ne pas culpabiliser.✅ Se détacher de la peur du jugement.✅ Relativiser.✅ Trouver du soutien dans le couple.✅ Ne pas hésiter à en parler.✅ Ne pas hésiter à DÉLÉGUER.✅ Soigner votre image de parents.
Le Burn Out Parental peut toucher toutes les personnes, et il faut le différencier du Baby Blues et du Burn Out professionnel.